Manfaat pijat payudara

Struktur dasar payudara terdiri dari lemak dan
kelenjar, dipasang ke dinding dada perempuan dengan
sistem halus ligamen. Sirkulasi pada payudara kurang
lebih sama dengan bagian tubuh lainnya yang terdiri
dari arteri, vena, dan pembuluh limfatik.
Singkatnya, arteri membawa darah segar ke sel-sel itu
membawa bersama-sama dengan nutrisi bahwa
payudara dan kebutuhan jaringan kesehatan yang
tepat. Vena membawa darah kembali dari sel bersama
dengan sampah sel-sel dan racun. Limfatik dirancang
untuk mengembalikan toksin dan bahan-bahan limbah
lainnya yang terletak di interselular cairan di antara
sel.
Lebih jelasnya, berikut ini beberapa manfaat pijat
payudara yang perlu diketahui, sebagai alasan mengapa
anda harus melakukan rutinitas ini;
1. Manfaat terapis
Pijat payudara juga bisa menjadi teknik penyembuhan
yang baik untuk rasa sakit atau nyeri di payudara,
termasuk yang berhubungan dengan jaringan parut,
karena sentuhan lembut dan pijat dapat menjadi terapi
atau terapi. Pijatan ini dapat mengurangi
pembengkakan dan rasa sakit pada payudara serta
relaksasi kekakuan atau ketegangan pada ligamen.
2. Menjaga bentuk payudara
Pijat payudara bermanfaat untuk menjaga bentuk
payudara dan mencegahnya agar tidak kendur. Hal ini
karena pijat payudara bisa merangsang sirkulasi yang
diperlukan dalam menjaga jaringan payudara sehat,
serta memperkuat ketahanan jaringan otot dan
membangun ketahanan pada ligamen. Selain itu, pijat
ini juga membuat payudara menjadi lebih kencang
sehingga tidak melorot, hasilnya akan memiliki garis
payudara yang lebih menarik. Baca juga: Tips
Perawatan dan perbesar Payudara
3. Pijat payudara dapat memperlancar ASI
Pijat payudara sementara wanita hamil, yang bertujuan
untuk memperkuat dan melenturkan puting dan
merangsang kelenjar-kelenjar dalam ASI sehingga
nantinya dapat menghasilkan ASI dan lancar. Pijat
dapat dimulai setelah usia 7 bulan kehamilan.
Pijat payudara juga bisa dilakukan setelah melahirkan
yang bertujuan untuk merangsang dan meningkatkan
volume ASI, serta mencegah pembengkakan payudara.
Pijat payudara dapat dimulai setelah hari kedua kerja.
Baca juga : Keutamaan ASI dan Manfaat Menyusui
4. Manfaat pijat payudara untuk kesehatan
Manfaat kesehatan yang diperoleh dari pijat payudara
mampu menghilangkan racun dari sistem limfatik
tubuh, karena racun menghambat sirkulasi yang sehat
pada payudara. Pijat ini juga merangsang sistem
limfatik drainase yang menghasilkan bahaya produk
limbah dan memungkinkan lebih banyak nutrisi ke
jaringan payudara.
5. Bentuk pencegahan dan deteksi dini
Pijat payudara diketahui dapat membantu deteksi dini
jika ada benjolan atau kelainan pada payudara. Deteksi
dini akan menjadi kunci untuk menyelamatkan nyawa.
Untuk itu pijatlah payudara secara teratur dan
penyelidikan ditambah jika berusia di atas 40 tahun
sebagai bentuk pencegahan.
Teknik Pemijatan Payudara untuk mendapatkan
manfaat kesehatan tersebut di atas, anda dapat
latihan teknik pemijatan payudara secara rutin dengan
mengikuti langkah-langkah berikut ini;
1. Dengan menggunakan kedua telapak tangan,
lakukan gerakan dengan tekanan sedang dari bawah
ke atas, di antara kedua payudara Anda. Lakukan
gerakan 4-5 kali.
2. Tekan dengan lembut bagian puting payudara
kanan Anda dengan jari, kemudian pijatlah dengan
2 jari tangan kiri Anda ke arah luar. Lakukan
seperti tadi untuk payudara kiri.
3. Letakkan kedua telapak tangan Anda di atas
payudara kanan, kemudian lakukan gerakan
memutar sambil di arahkan ke atas. Lakukan
seperti tadi untuk payudara kiri.
4. Letakkan kedua telapak tangan di masing-masing
payudara (bagian bawah garis payudara), dengan
ibu jari menekan bagian bawah payudara, buat
gerakan ke arah dalam.
5. Letakkan kedua telapak tangan di masing-masing
payudara (bagian bawah garis payudara), dengan
ibu jari menekan bagian atas payudara, buat
gerakan ke arah dalam (seperti merangkum ke
arah tengah).
6. Letakkan kedua telapak tangan di masing-masing
payudara (bagian bawah garis payudara), dengan
ibu jari menekan bagian atas payudara, gerakkan
hanya ibu jari saja ke arah dalam (empat jari lain
menyangga bawah payudara).
Sementara itu, untuk mencecah kanker payudara, anda
betul- perlu memperhatikan bahwa racun dipercaya
oleh banyak orang sebagai awal tumbuhnya jaringan
kanker. Sangat penting bahwa racun ini harus terus-
menerus dibuang melalui urat-urat tubuh dan
pembuluh limfatik. Ketika racun ini tidak dapat keluar
dari tubuh dengan benar, kemungkinan besar resiko
kanker akan meningkat.
Sebagaimana disebutkan di atas, bahwa pijat payudara
bermanfaat untuk membuang racun yang akhirnya
dapat menyebabkan kanker payudara. Pada bagian ini
akan dibagikan 4 langkah pemijatan payudara untuk
menghindari kanker payudara yang banyak mengancam
wanita.
Sebuah studi baru-baru ini dari 4.700 wanita
ditemukan bahwa wanita yang memakai bra memiliki
kesempatan untuk memperoleh peningkatan kanker
payudara. Hal ini sangat mungkin dikarenakan tekanan
yang konstan dan terus menerus saat memakai bra
akan membatasi aliran racun yang perlu dikeluarkan,
sehingga meningkatkan resiko kanker payudara. Setiap
permukaan bramemberikan tekanan pada pembuluh
limfatik dan menghentikan aliran racun dari payudara.
Studi menemukan tingkat tertinggi kanker payudara
pada orang-orang yang memakai bra 24 jam sehari,
dan tingkat terendah pada mereka yang tidak pernah
memakai bra. Studi tersebut menunjukkan bahwa
perempuan harus memakai bra mereka kurang dari 12
jam sehari.
sumber : Singer, Sydney Ross. Dressed to Kill: The
Link Between Breast Cancer dan Bras, Garden City
Park, NY: Avery Pub. Group, 1995.
Empat langkah teknik pemijatan sederhana yang bisa
dilakukan, oleh diri sendiri, cukup di rumah anda tanpa
perlu bantuan dokter. Namun anda harus rutin
melakukan pijatan tersebut agar bermanfaat bagi
kesetahan anda.
Prosedur ini harus dilakukan setidaknya dua kali
seminggu. Untuk kenyamanan saat anda memijat
payudara dapat anda gunakan cream payudara atau
body lotion juga baby oil . Jangan menggunakan cream,
lotion atau minyak berbahan dasar minyak aroma
terapi.
Langkah #1 :
Gunakan jari Anda dengan tekanan lembut dan halus
bergerak menjauh dari puting merata ke seluh bagian
payudara. Tekanan jari akan meratakan pembuluh
limfatik dan menghentikan aliran racun dan cairan.
Juga, dapat memperlambat resiko stroke
Langkah #2 :
Dengan lembut pijat payudara dengan meremas
menggunakan gerakan mengangkat dan menekan.
Langkah #3 :
Pelan-pelan dan hati-hati menggunakan tangan untuk
memelintir payudara searah putaran jam juga
berlawanan arah, gerakan dilakukan hati-hati dan
lembut
Langkah #4 :
Gunakan kedua tangan seperti yang ditunjukkan untuk
menerapkan beberapa gerakan dengan intensitas
sedang , tekanan untuk mendorong keluar cairan lebih
banyak.
Tujuan dari teknik pijatan ini adalah
untukmengeluarkan cairan dari payudara, (baik vena
dan interselular), membawa nutrisi ke jaringan dan
secara khusus mengeluarkan racun melalui sistem
limfatik. Selain itu, teknik ini akan meningkatkan
kesehatan dan dukungan elastisitas ligamen, yang pada
gilirannya akan menyediakan Anda dengan lebih baik
dukungan payudara.
Lebih spesifik, langkah pertama adalah gerakan
menguras lembut dirancang untuk menguras sistem
limfatik payudara dan mungkin yang paling penting
dari empat langkah. Langkah nomor Dua dan Empat
adalah untuk membantu dalam pergerakan vena cairan.
Merasa bebas untuk bereksperimen dengan kedua
gerakan dan menemukan apa yang nyaman bagi Anda.
Langkah Tiga adalah hanya untuk membantu menjaga
dukungan Anda ligamen dalam kesehatan yang baik dan
membantu dalam melawan gravitasi.
Agar lebih sempurna, terapkan gaya hidup sehat dalam
kehidupan anda, sehingga selain rutin melakukan
pemijatan payudara, anda perlu melakukan olah raga
teratur dan mengkonsumsi makanan sehat yang
bermanfaat bagi kesehatan payudara. Baca juga : 5
Makanan Sehat agar Payudara Sehat